世の中にはタバコが大好きな人がいます
一方、大嫌いな人もたくさんいます
今のところ嫌煙家有利の情勢は否めないところです
いっそのこと、タバコをやめてしまおうと思ってる人のために
タバコをスッパリやめた私の方法をお伝えします
禁煙ではタバコをやめられない
タバコをやめるために禁煙しよう！という人がいますが、だいたい失敗します
これは、禁煙という行為が一時的にタバコを我慢するだけのものだからです
一時的な行為なので、いつか終わりがきます
ついついタバコを吸っちゃうわけです
ニコチン入りのガムを噛んだり
ニコチンパットを貼ったり
氷を舐めたり
ガムを噛んでみたり
禁煙パイポを咥えてみたり
あとは・・・
まあ、いろいろ禁煙グッズはありますが
これらの物品は、禁煙を補助するための物であってタバコをヤメさせてくれるものではないのです
分かり易く言えば
「タバコが吸いたいな～」
禁煙グッズでごまかす
「やっぱり、煙をくゆらせたいな～」
禁煙グッズでごまかす すすススｓｓ・・・
ごまかせない！
吸っちゃえっ！
禁煙は、その作業を続けなければいけないからツライのです
タバコをやめることは、タバコを吸うという作業を止めることなのです
もちろん、禁煙グッヅを上手く使ってタバコをやめたという人もいます
しかし、そんな人の多くは計画的かつ強力な意思あるいは強烈な家族からの非難など、様々な要因によってタバコをやめることができたに過ぎません
私のタバコのやめ方
私の知り合いにもタバコをやめることに成功した人が数人います
驚くことに、彼らはいずれもヘビースモーカーでした
さらに驚くことに禁煙グッズを全く使っていないのです
どうやってやめたのか？
その方法とは・・・
「たばこ、や～めたっ！」
ってやめたんです
はあ？って思ったでしょうが全員がこの方法なんですよね
私もタバコを止めようとして最初のころに禁煙グッズを利用してみたんですが、挫折してタバコ復活祭を何回も繰り返しました
よくよく考えてみれば分かることだったんです
禁煙グッズは、単にタバコを吸わずに、タバコを吸ったような疑似体験をさせるものなのです
したがって、タバコとの縁は切れにくいわけです
というわけで、私も知人たちの「ある日突然や～めたっ！」作戦を実行してみました
なんと成功しました
ただ、いくつかコツがあるので、それも書いておきますね
まず、
もう絶対にタバコは吸わないと決める＆周囲の人に約束する
周囲の人は多ければ多いほど良いです
なぜなら、隠れて吸った場合に発見されるリスクが高くなるから
そして、
タバコを吸っていたときの「嫌だった思い出」を強く頭に刷り込む
ちょっと分かりにくい表現なので、説明します
例えば、公園や遊園地なんかに遊びにいったり、ショッピングセンターに買い物に行ったときに、喫煙所を求めて右往左往したことはありませんか？
例えば、何時間も新幹線や飛行機に乗らなければいけないシチュエーションで、喫煙所を求めてウロチョロしたことはありませんか？
例えば、彼女とのデート中にタバコを吸っていて別れ話を持ち出されたことはありませんか？
歯が茶色になって、磨いても磨いても全然白くならないと悩んだことはありませんか？
禁煙してると言っておきながら、隠れてタバコを吸ったのを嫁さんに見つかり、烈火のごとく怒られたことはありませんか？
食事の後にタバコを吸ったら、急に腹が痛くなって、午後の会議中に悶絶しながらトイレに駆け込んだことはありませんか？
しつこいので、このへんにしますが
これらの苦い経験は、全て「タバコを吸っているから」起こったことなんだと思い込むのです
タバコさえ吸わなければ、こんな苦しく、悩ましく、恥ずかしい思いをしなくて済んだのに！と刷り込むのです
タバコを吸わないでいると、タバコを吸うための作業がだんだん面倒くさく感じ始めます
この状況になれば、こっちのものです
以前なら、家族で出かけていても、恋人とデートしていても、乗り物に乗る前も
喫煙場所を探して右往左往しなければいけませんでした
しかし、タバコから解放されれば、こんな「無駄な作業」とはオサラバできるのです
あ～なんてスッキリ！
タバコを吸うことに対する思考を変える
中には「なぜタバコをやめなければいけないの？」という考えの人もいます
俺は早死にしてもいいから、酒もタバコも女もヤメねぇぞ！という人がいます
こういう人の思考は、タバコをやめる理由が無いから止めないというものです
しかし、タバコをやめるためには真逆の思考が必要なのです
つまり
なぜ、タバコを吸わなければいけないのか？
あなたは考えたこと、ありますか？
自分がタバコを吸っている理由を
ストレス発散のため？
タバコを吸わない人々もストレスを上手に発散している人はいます
落ち着くから？
それは、単なるニコチン中毒症状です
喫煙所を探し回ってまでタバコを吸わなければならない合理的理由を説得力ある言葉で述べることができますか？
ということなんです
やめる理由を探すのではなく
吸い続ける理由が無いことに気づくべきなのです
そうすれば、禁煙ではなく絶煙することができると思います
最後に、気をつけること
タバコをやめたら気を付けることが１つだけあります
それは、太りやすくなるということです
口さみしさから間食が増えたりします
味覚が変わるのか、メシがうまく感じて食べる量が増えたりします
結果
体重が増えたりします
せっかくタバコをやめて健康的な生活を送ろうとしているのですから、食事には気を付けましょう
たばこを止めると肺の機能が改善してきて、運動しても前ほど息切れしなくなるので、ダイエットのために運動を始めるのも良いかもしれませんね
