夫婦で一緒にできるスポーツって、実はなかなか無いんですよね
テニスやバドミントンや卓球など「二人でできるスポーツ」は多いですが、道具と場所が必要です
他にも、野球、サッカー、カバディ、セパタクローなど、スポーツの種類は数あれど…
一番のネックになるは、「男女の体力差」です
ごく一部の特別なスポーツウーマンを除けば、一般的に男性の方が体力はあります
この体力差から、どうしても男性側が「面白くない」という状況に陥ってしまうんですよね
そこで、我が家でも実践している、「夫婦が一緒にできるスポーツ(運動)」を紹介します
女性はダイエット、男性は体力アップになりますよ
ゴルフの練習
夫婦でゴルフをするんじゃなくて、「ゴルフの練習」をするという話です
そう！ゴルフの練習といえば「打ちっぱなし」ですね
もちろん夫婦でコースに出るのも良いのですが、経済的事情と時間的制約で、なかなか実現出来ません
コースに出ると丸一日を費しますからね
定年後や子供が独立した後なら話は別ですが、現役世代には難しいものです
そこで、我が家は「打ちっぱなし練習場」
早朝の時間帯によくある「打ち放題サービス」を利用すれば、リーズナブルに楽しめます
一般的には、男性のほうが経験者であることが多いので、夫が妻にコーチするパターンになります
ここで注意すべきは、ケンカをしないことです
なかなか言うとおりに打てない妻にイライラしたり
そんなイライラしながら偉そうに教える夫に腹を立てたり
ありがちです！
せっかく仲良くスポーツしよう！ということなので、ケンカにならないようお互いに生暖かい目で見つめ合いましょう
練習を重ねてレベルアップしたら、友達夫婦を誘ってコースに出るのも面白いです
友達夫婦と夕ご飯をを賭けて勝負！とか、楽しいですよ
休日の早朝にジョギング
次は「早朝のジョギング」です
ポイントは「早朝」であることと、「ランニング」ではなく「ジョギング」することです
夫婦が二人だけで会話できる時間って、意識して作らないと意外に確保できないんですよね
平日は「今日、仕事でさぁ～」とか、その日あったことの報告会みたいになったり
子供がいると、子供の話も聞いてあげないといけないし
そこで、「早朝のジョギング」なのです
子供がまだ寝ているくらいの早朝が良いです
１キロメートル6～7分位のユックリしたペースで走ります
ゆっくりなので、ちょこっと会話しながら走れます
こんなにゆっくり走っても、１時間位ジョグすれば冬でも汗だくになるので十分な運動量です
我が家では「今日はどの辺を走る？」って相談しながら走り出すのがパターンでした
いままで余り走ったことが無いという方は「ウォーキング」から始めても良いと思います
私は個人的にジョギングよりウォーキングのほうが好きです
周囲の景色をゆっくり見て、二人で会話しながら歩くのが楽しいんですよね
女性はハマるので注意
ジョギングも続けていると徐々にハマります
我が家も最初の頃は夫婦で楽しくジョギングしていたのです
ところが・・・
妻が走ることにハマってしまい「私、大会に出る！」とか言い出しまして
「1キロ5分以内だわ！」
「毎週末、１０キロ走るわ！」
みたいな感じで、夫婦の仲良しジョギングは終了
ドンドン走れるようになるのが面白いらしく、「自分の限界に挑戦！」的なことになってしまいました
なぜか私はなりませんでしたけど・・・
それからは、私がジョギング、妻はランニング（全力）と、別々に行動することになりました
そして・・・妻は足を痛めました(笑)
足が治るまで、ランニングどころかジョギングもウォーキングも出来ない状態です
調子に乗って無理すると運動できなくなるので、みなさんも注意しましょうね(笑)
足のためにもシューズ選びは大事
ジョギングやウォーキングを始めるときは、自分に合ったシューズを使用しないと足を痛める危険性があります
我が家もスポーツショップで店員さんに足のサイズとか計ってもらって、何足も試し履きしたうえで、ピッタリ合うシューズを購入しました
最初に用具を揃えるとやる気も出るし、やらざるを得なくなる(笑)ので、最初に買っておくのがオススメです
ランニング初心者の人は、底のクッションが厚い初心者用から始める方が良いと思います
中上級者用のランニングシューズは底のクッションが薄く作られているので、初心者がいきなり使うと足を痛める可能性があります
個人的にはミズノのランニングシューズが走りやすいので好きです
足にフィットさせて履くと、身体が自然に前に進むような感覚があって疲れにくいのがお気に入りです（個人的感想）
二人であれば長続きする
1人だと挫折してしまう運動やスポーツも、夫婦やカップルで取り組めば長続きします
運動不足解消が目的なら、ジョギングやゴルフ練習のほかに、水泳やジム通いなんかも良いです
夫婦ふたりでできる運動は探せば数多くありますので、ぜひ二人で始めてみてください
今回紹介したゴルフやウォーキングが共通の趣味になれば、旅行の行き先も広がります
ゴルフ旅行も良いし、旅先で「歩いて散策」する楽しみが増えますよね
続けるコツは、「仲良く、楽しく」です
